把握潔牙黃金時間餐後10分鐘遠離齲齒

調查發現,一般民眾潔牙的時間點主要在睡醒及睡前,而外務上班族,如業務,或學生族群,在個人信貸用餐過後直到睡前才會再次刷牙的比例竟高達7成以上,多數人表示因為沒有潔牙習慣。

調查中還發現,認為餐後潔牙不重要的民眾,主要是認為只要「起床及睡前有刷就足夠」。對此,蔡恒惠院長表示,民眾都知道餐後要養成潔牙的習慣,但是餐後真正落實有潔牙習慣的仍為少數,顯示潔牙觀念理想與事實仍有差距。

進餐次數高蛀牙率也提升

1)定期進行口腔檢查,才能遠離惱人的口腔問題
2)早晚使用含氟牙膏刷牙
3)每天使用牙線(棒)
4)吃完、喝完嚼無糖口香糖或使用漱口水。

(優活健康網記者陳思綺/採訪報導)你吃完東西會潔牙嗎?根據一項最新調查顯示,逾9成民眾都知道餐後潔牙的重要性,卻僅有不到3成的民眾用餐後會立即潔牙,牙醫師表示,餐後口腔酸性飆升,容易讓蛀牙菌有機會侵蝕牙齒琺瑯質,因此,吃完東西後的10分鐘為潔牙的黃金時間。

蔡恒惠醫師進一步提醒,為維護口腔健康,民眾應遵守「愛牙四守則」,包含:

維護口腔健康謹記4守則

蔡恒惠醫師表示,若餐後僅使用清水漱口,由於水為中性,無法中和口腔酸鹼值,更無法完全清除卡在齒縫的食物殘渣,對於口腔清潔並無實質幫助。而在環境因素的考量下,吃完、喝完東西後的黃金十分鐘,如不方便立即刷牙,民眾可選擇咀嚼無糖口香糖,刺激唾液大量分泌,並中和口中酸性,不僅可以抑制牙菌斑等酸性物質的生成、更可清除齒縫殘渣與齒面黏膩感,幫助牙齒再礦化,達到潔牙保健的作用。

內容來自YAHOO新聞

現代人飲食習慣逐漸改變,除了經常外食、應酬聚會不斷外,加上喜歡吃零食、喝飲料等,平均一車貸天下來早已不只「三餐」,吃下5、6餐都大有可能。台北醫學大學口腔學院蔡恒惠醫師表示,進餐次數高,等於口中隨時隨地都有食物殘渣,口腔長時間呈現酸性狀態,蛀牙機率大大提高。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/把握潔牙黃金時間-餐後企業貸款10分鐘遠離齲齒-040000547.html


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